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마그네슘 부족현상 눈밑떨림? 마그네슘 부족 현상 눈밑 떨림? 혹시 이런 경험해보신 적 있으신가요? 눈밑이 파르르 떨려서 당황한 경험이 있는지요? 저도 종종 너무 피곤하거나 잠을 못 자면 눈밑 떨림 증상이 나타나더라고요. 보통은 일시적인 증상이기 때문에 나아지기는 하지만, 마그네슘 부족 현상으로 이러한 눈밑떨림 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 평소에 마그네슘이 많은 음식이나 영양제는 복용하고 있지 않은데요. 우리몸에 마그네슘이 부족한 경우에는 다양한 증상이 나타난다고 합니다. 오늘은 마그네슘 부족현상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 먼저 마그네슘이 무엇이지부터 알아보겠습니다. 마그네슘이란 칼슘, 인과 함께 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질입니다. 뼈뿐만 아니라 DNA와 단백질 합성에도 필수적이고 탄수화물.. 2022. 5. 4.
공황장애 초기증상 및 원인, 극복법 공황장애 초기 증상 및 원인, 극복법 최근 많은 현대인들이 공황장애를 앓고 있습니다. 공황장애는 유명인들이 워낙에 많이 경험하고 있어서 나와는 거리가 먼 질병이라고 생각했는데 가족분 중에 공황장애를 앓고 있는 모습을 보니 남일이 아니더라고요. 정신적으로나 신체적으로 너무 힘들게 하는 질환인 공황장애는 왜? 발생하는 것이며, 어떤 증상으로 고통스럽게 만드는 건지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란? 갑자기 숨이 막혀 죽을것만 같고, 심장이 두근두근, 가슴이 답답한 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 공황장애는 앞서 말한 증상이 예기치 못한 상황에서 갑작스럽게 나타나는 신경정신과 질환입니다. 가슴이 답답해지고 숨이 가빠져오는 호흡곤란 증상이 나타나고 다양한 신체적 인지적 증상이 나타나게 되는 질환을 .. 2022. 4. 29.
바나나 효능 및 칼로리 다이어트 방법 바나나 효능 및 칼로리 다이어트 방법 안녕하세요. 다가오는 여름을 위해 다이어트를 시작하시는 분들이 굉장히 많습니다. 아무래도 옷차림이 가벼워지다 보니 꽁꽁 숨겨두었던 살들을 노출해야 하는데요. 식이요법과 운동은 기본으로 하면서 꾸준히 실천을 해야만 체중감량에 성공할 수 있습니다. 식이 요법으로 두부나 달걀, 바나나 등 다양한 음식을 활용하는데요. 오늘은 바나나에 대해 알아보고자 합니다. 바나나 효능 및 칼로리, 다이어트 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 칼로리 바나나 칼로리는 100g에 88.7 kcal로 토마토 열량의 3배 이상이고, 100g당 탄수화물은 24.1g으로 칼로리와 탄수화물 함량이 적지 않은 편입니다. 그럼에도 불구하고 바나나가 다이어트에 효과적이 이유는 칼로리와 탄수화물.. 2022. 4. 28.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비로 인해 고생하시는 분들이 많은데요. 불규칙한 식습관과 운동부족, 스트레스 등은 변비의 원인이 될 수 있습니다. 변비를 개선하지 않고 방치한다면 치질로까지 이어질 수 있기 때문에 변비 예방 및 개선에 힘써야 합니다. 변비 때문에 하루 종일 속이 답답하고 불편감은 삶의 질까지 저하시킬 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 및 변비 해결방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 ① 사과 변비에 좋은 음식으로 사과는 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다. 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어있어요. 이 성분은 장의 기능을 원활하게 도와 배변활동을 촉진해 변비 예방 및 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 사과의 펙틴 성분은 껍질에 더 많이 .. 2022. 4. 27.

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