면역력에좋은음식7 스피루리나 효과 및 부작용 스피루리나 효과 및 부작용 고단백 식품 스피루리나 효과에 대해 알고 계십니까? 예전에 TV를 통해 그 효능에 대해 알려지면서 이슈가 되었었는데요. 특히 유명 모델 미란다 커가 스피루리나를 아침마다 먹는다고 알려져 더욱 유명해지기도 했습니다. 저도 생소하게 느껴지는 식품인데요. 오늘은 우리 몸에 이로운 효능을 발휘하는 스피루리나 효과 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나란? 스피룰리나는 약 35억년 전부터 자생해온 청록색 해조류로 60~70%가 식물성 단백질로 이뤄진 고단백 식품입니다. B 복합 비타민, 베타 카로틴, 비타민 E, 망간, 아연, 구리, 철, 셀레늄, 감마 리놀렌산 (필수 지방산) 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 스피루리나는 인체에서는 합성되지 않은 필수아미노산을 모두.. 2022. 4. 6. 아르기닌의 효능 부작용은? 아르기닌의 효능 및 부작용 알고 먹어요! 중년의 삶에 접어들면서 빼놓을 수 없는 것이 바로 건강기능식품인 것 같습니다. 저희 가정도 꼬박꼬박 챙겨 먹는 영양제가 한두 개가 아닌데요. 아르기닌도 그 효능을 알게 되고 얼마 전부터 챙겨 먹고 있어요. 특히 저희가 주목한 아르기닌의 효능은 혈행 개선과 면역력 향상, 거기에 다이어트 효과까지 얻을 수 있다고 하니 혹하게 되더라고요. 그렇다면 아르기닌이 무엇인지 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌이란 몸의 대사와 해독 작용을 하는 주요 아미노산 중 하나입니다. 우리 몸을 만드는 단백질은 20종의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 그 중 9종류는 필수 아미노산이라고 하며, 체내에서 만들어낼 수 없기 때문에 반드시 .. 2022. 3. 25. 프로폴리스 효능 총정리 프로폴리스 효능 총정리 최근 저희 가족도 연달아 코로나19에 걸리면서 자가격리를 2주 동안 했습니다. 증상은 목감기, 기침감기, 몸살감기 수준으로 지나가서 다행이었어요. 평소 건강관리에 신경을 쓰지 않았는데, 이렇게 걸려 보고 나니 면역력 강화에 힘써야겠다는 생각이 절실하더라고요. 면역력 향상에 도움을 주는 성분으로는 프로폴리스가 유명한데요. 항산화 물질로 면역력 증진 및 항바이러스 효과가 뛰어나다고 합니다. 오늘은 우리 몸에 다양한 효능을 발휘하는 프로폴리스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란? 프로폴리스하면 달콤한 꿀이 바로 생각이 나는데요. 프로폴리스란 그리스어로 '적의 침입을 막는 성벽'이라는 뜻으로 '천연 항균물질'이라고도 부릅니다. 프로폴리스는 꿀벌이 모은 허브나 나무의 새싹과 자.. 2022. 3. 8. 노니 효능 및 부작용 노니 효능 및 부작용 노니에 대한 관심이 꾸준합니다. 오미크론 확진자가 일일 10만 명을 넘은지도 꽤 되었는데요. 아무래도 상황이 상황인 만큼 개인 방역과 면역관리에 더욱 힘써야 합니다. 면역력에 좋은 음식 중 빠지지 않는 식품으로 노니도 손꼽을 수 있는데요. 건강과 미용효과까지 기대할 수 있는 노니의 특별한 효능은 무엇이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 노니란? 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 나무 높이는 5~10m이며, 씨를 뿌린 지 8개월 정도 지나면 흰 꽃을 피우고 열매를 맺습니다. 울퉁불퉁하고 딱딱한 열매는 익으면서 녹색에서 노란색으로 변화하여 치즈 같은 특유의 냄새를 풍깁니다. 노니에는 비타민 12종과 미네랄 7종, 아.. 2022. 3. 2. 이전 1 2 다음
