노니 효능 및 부작용

노니 효능 및 부작용

 

노니에 대한 관심이 꾸준합니다. 오미크론 확진자가 일일 10만 명을 넘은지도 꽤 되었는데요. 아무래도 상황이 상황인 만큼 개인 방역과 면역관리에 더욱 힘써야 합니다. 면역력에 좋은 음식 중 빠지지 않는 식품으로 노니도 손꼽을 수 있는데요. 건강과 미용효과까지 기대할 수 있는 노니의 특별한 효능은 무엇이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

노니란?

 

노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 나무 높이는 5~10m이며, 씨를 뿌린 지 8개월 정도 지나면 흰 꽃을 피우고 열매를 맺습니다. 울퉁불퉁하고 딱딱한 열매는 익으면서 녹색에서 노란색으로 변화하여 치즈 같은 특유의 냄새를 풍깁니다.

 

노니에는 비타민 12종과 미네랄 7종, 아미노산 27종 외에도 165종의 영양소가 함유되어 있어 남녀노소 누구나 섭취하면 도움이 되는 건강식품입니다. 아주 오래전부터 '신이 내린 선물'이라고 불리며 원주민들의 통증 및 염증 치료제로 사용되어왔다고 합니다. 

 

노니 효능

 

① 면역력 향상 효과

 

노니 효능으로 면역력 증진효과를 기대할 수 있습니다. 노니에는 면역기관을 활성화해서 몸의 활력을 주는 제로닌 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 면역기관을 자극해 세포기능을 활성화해 면역체계 증진에 효과적입니다.

 

또한 노니에 포함된 스코폴레틴 성분도 면역력 증진에 도움이 되든데요. 이성분은 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민의 특성을 지니고 있어서 전염성 박테리아 등과 싸우며 몸을 보호하는 역할을 합니다.

 

따라서 꾸준히 노니를 섭취하면 면역력을 높여 감기 등의 감염을 예방하고 질병의 회복을 앞당기는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

② 항염효과

 

노니가 항염효과가 탁월하다고 잘 알려져 있는데요. 그이유로는 바로 ‘피토케미컬’ 성분 때문입니다. 노니에는 피토케미컬이 풍부하게 함유되어있는데요. 식물성 화학물질인 피토케미컬은 우리 몸에 들어오면 세포의 산화·손상을 막아주는 역할을 합니다. 노니 속에 들어 있는 피토케미컬의 종류는 200여 가지에 달하여, 프로제노닌·스코폴레틴·이리도 이드·폴리페놀이 대표적입니다. 이 중에서 스코폴레틴은 체내 염증 억제 효과와 진통작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

③ 기미 · 주근깨 개선

노니효능으로 기미, 주근깨 예방 및 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 기미 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소는 아미노산의 일종인 티로신에서 생성됩니다. 노니에 풍부하게 들어있는 비타민C는 티로신을 생성하는 효소인 티로시나제의 작용을 억제하고 멜라닌 색소의 침착을 막아주는 작용이 있어 기미, 주근깨 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

비타민C는 멜라닌 색소를 빠르게 분해하는 작용을 하여 햇볕에 그을린 피부를 빠르게 원상태로 되돌려주는 미백효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 아연이나 프로크셀로닌은 신진대사를 활발하게 하는 작용이 있기 때문에, 피부의 턴오버를 정상적으로 이끌어내어 맑고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

④ 혈관질환 예방

혈액 속의 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 증가하면 혈관 내벽이 지질로 두꺼워져 혹처럼 튀어나와 혈관을 좁히기 때문에 고혈압, 동맥경화 등을 유발할 수 있습니다. 비타민C를 비롯한 노니의 다양한 성분이 혈중 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 합니다.

 

또한 노니에 함유된 스코폴레틴은 혈관을 확장하여 탄력을 갖게 하는 작용을 하며, 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

⑤ 변비 예방 효과

노니 효능으로 변비 예방 및 개선 효과를 손꼽을 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 노니에는 비타민과 미네랄이 풍부해 변비 예방 및 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

노니는 수용성 섬유질이 다량함유되어있어 장의 변형을 완화하고, 대변을 부드럽게 해 변비에 도움이 된다고 하네요.

⑥ 부종예방 및 개선 효과

노니에 들어 있는 칼륨은 체내의 여분의 수분을 배출해 주는 작용을 한다고 합니다. 따라서 세포 간에 쌓이는 수분이 원인이 되어 생기는 부종 예방과 개선에 효과적이라고 하네요.

 

⑦ 스트레스 완화 효과

노니에 함유된 비타민C는 스트레스를 완화하는 부신피질호르몬과 편안함 등의 감정을 만들어내는 도파민과 마음을 진정시키는 GABA 등의 신경전달물질의 합성을 서포트하는 작용이 있습니다.

 

또한 스코폴레틴과 테르펜 등의 식품은 정신 상태를 안정시키는 작용을 합니다. 따라서 노니는 스트레스를 완화하고 짜증을 가라앉히고 정신상태를 안정시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

만성피로와 과로로 피곤하신 분들은 노니를 꾸준히 섭취해보세요.

 

노니 부작용

 

노니 부작용에 대해 알아보겠습니다. 노니는 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 맞지 않으며, 고혈압약을 먹고 있는 경우에는 과하게 섭취하지 않도록 주의해야합니다.주의해야 합니다. 또한 칼륨 성분이 풍부해 신장질환이나 칼륨에 의해 문제가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

 

간혹 독소가 배출되면서 두통, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있지만, 이런 경우에는 물을 충분히 마시고 견디기 힘들 경 우 먹는 양을 줄이면 된다고 하네요.

 

 

노니는 농약에 의한 피해와 부작용 사례가 많은 만큼 안전하게 섭취하기 위해서는 농약을 전혀 사용하지 않은 유기농 노니 제품을 선택하는 것이 필수라고 할 수 있습니다. 또한 유기농 성적서가 사설기관에서 만든 것은 아닌지, 공인된 성적서가 맞는지도 반드시 확인해야한다고 하네요.

 

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