알티지 오메가 3 효능 및 고르는법

알티지 오메가 3 효능 및 고르는 법

 

혈류개선을 위해 오메가 3 많이 드시고 계시죠? 저도 최근에 꼭 챙겨 먹는 영양제 중 하나가 알티지 오메가 3입니다. 중년의 나이에는 필수 영양제라고 할 수 있는데요. 불포화지방산이 풍부한 오메가 3은 혈중 중성지방 수치를 줄여주고 혈전 생성을 억제해 혈액순환을 원활하게 도와주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3이 몸에 좋다는 얘기는 익히 들어 알고 있지만 우리 몸에 어떤 효능을 발휘하는지 알티지 오메가 3 효능과 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

알티지 오메가 3란?

 

오메가 3의 분자 구조는 1세대 TG형과 2세대 EE형, 3세대 rTG형으로 구분됩니다. 각각 순도와 흡수율에 큰 차이가 있어 꼼꼼히 따져보고 먹는 것이 좋습니다.

 

• 먼저 TG형은 자연에 존재하는 지방산 형태입니다. 오메가 3의 흡수를 돕는 글리세롤을 함유해 체내 흡수율이 우수하지만, 잡 기름이 많아 순도는 떨어지는 편입니다.

 

• EE형은 반대로 불순물과 포화지방산을 줄여 순도는 높지만 글리세롤을 포함하지 않아 흡수율이 떨어지는 편입니다.

• 알티지형은 TG형과 EE형의 단점을 모두 보완해 순도와 흡수율을 동시에 끌어올린 형태입니다. 잡기름을 제거함으로써 불순물과 포화지방산을 줄여 순도가 높고 글리세롤을 포함해 체내 흡수가 쉽다고 합니다. 오메가 3 제품을 선택할 때 알티지 형태를 고르는 것이 좋은 것은 바로 이점 때문입니다.

 

 

오메가3 효능

 

① 혈류 개선 효과

 

오메 3 효능으로 혈류개선 효과를 기대할 수 있습니다. 오메가 3에는 혈소판의 응집을 억제하고, 혈관을 부드럽게 하여 혈액순환을 원활하게 도움을 줍니다. 오메가 3은 중성지방이나 당이 간세포로 들어가는 것을 차단하고, 중성지방 합성과 관련된 효소를 억제함으로써 혈중 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.

심장질환이나 뇌질환의 원인인 혈전에 대해서도 효과가 있기 때문에 혈류개선에 매우 효과적인 성분입니다. 연구에 따르면 오메가 3는 심혈관사를 감소시켰다는 보고도 있습니다.

 

② 눈 건강 개선

 

오메가 3 효능으로 눈건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 오메가3 중 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 매우 중요한 물질입니다. 눈물막을 튼튼하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 스마트폰·컴퓨터의 잦은 사용과 각종 오염된 환경에 노출돼 건조하기 쉬운 현대인의 눈을 보호하는 작용을 합니다. 또한 EPA는 눈 속 염증성 물질을 감소시켜 염증 유발을 억제해 주는 기능을 합니다. 따라서 오메가3는 안구건조증, 황반변성 등 눈 질환 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다. 

 

③ 항염증 효과 

오메가 3는 천연 항염증제로 불릴 만큼 만성 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 염증 발생을 막아주고 백혈구가 잘 활동하도록 도우며 균형을 잡아줌으로써 면역체계를 강화하는 데 일조합니다.

 

연구에 의하면 오메가 3를 많이 섭취할수록 면역세포 수가 늘어나고, 혈전 생성을 자극하는 세포 활성도가 낮아지는 결과를 보여주었습니다.

 

④ 뇌 건강 개선

 

오메가 3은 뇌의 기능과도 관련이 있습니다. 오메가 3이 부족한 사람은 뇌의 크기가 작다는 연구결과가 있다고 하는데요. 오메가3가 중요한 이유는 세포막과 신경계를 구성하는 주요 지질 성분이기 때문입니다. 특히 뇌는 우리 신체기관 중 지질이 풍부한 조직에 해당합니다. 두뇌의 60%는 지방이고 DHA가 두뇌 지방의 약 20%를 차지하는데요. DHA는 세포 간 원활한 연결을 도와 신경호르몬 전달을 촉진하고 두뇌작용을 도와 학습능력을 향상합니다. 기억력을 주관하는 뇌세포는 30세부터 감퇴되기 시작하므로 나이가 들수록 꾸준한 DHA 섭취가 필요한 것이지요.

⑤ 생활습관병 예방 효과

오메가 3에는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 상승이 동맥경화나 고혈압등의 생활습관병으로 이어지기 때문에, 오메가3에는 생활습관병을 예방하는 효과가 기대되고 있습니다.

 

 

알티지 오메가3 고르는 법

 

최근 오메가 3 영양제의 인기가 굉장한데요. 다양한 회사에서 제품이 출시되고 있어서 선택의 폭이 넓어졌습니다. 따라서 고르기도 쉽지가 않은데요. 오메가3 고르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

① 원료 확인하기

 

오메가 3은 양질의 제품을 선별하여 복용하는 것이 매우 중요합니다. 하지만, 일반인이 원료를 하나하나 확인해가며 제품을 고르기란 쉽지 않습니다. 따라서 가장 쉽고 편리한 방법은 유명 원료 회사의 제품을 선택하는 것이라고 할 수 있습니다. 유명 원료 사들은 순도, 산패도, 환경 호르몬, 중금속, 방사능 검사 등을 엄격한 기준으로 관리하기 때문에 보다 안심하고 제품을 복용할 수 있습니다.

 

② 함량 체크하기

오메가 3를 고를때는 함량을 반드시 체크해야합니다. 오메가3의 함량을 확인할 때는 EPA와 DHA를 더한 총 함량을 확인해야 합니다. 혈중 중성 지방 개선 및 혈행 개선에는 500~2,000mg, 눈 건조함 개선에는 600~1,000mg, 기억력 개선에는 900~2,000mg을 추천합니다. 또한, 오메가3의 기본적인 효과를 보기 위해서는 하루 복용 함량 약 1,000mg 되는 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.

 

 

③ 포장 용기 확인하기

영양제 속 오메가 3 지방산은 기름이기 때문에 열과 빛, 산소에 쉽게 산패되는 단점이 있습니다. 산패되면 전혀 다른 성분으로 변해 인체 내에서 활성산소를 증가시켜 DNA와 세포 변형을 일으키는 발암물질로 작용하게 된다고 합니다. 산패의 위험을 낮추기 위해서는 낱개 포장, PVDC 포장, 알루미늄 포장된 것을 선택하는 것이 좋습니다. PVDC 포장은 일반 PVC 포장보다 밀도를 높여 산패를 막을 수 있습니다.

 

추가로 알루미늄 포장이 되어 있으면 공기와 습기를 완벽하게 차단할 수 있어 효과적인 반면, 제품을 하나의 통에 담아낸 것은 뚜껑을 여닫으며 산소와 지속적으로 접촉하기 때문에 산패가 더욱 빨리 진행될 수 있다고 합니다.

 

④ NCS 제품 고르기

오메가 3 영양제를 고를 때는 NCS 제품을 선택하는것이 좋다고 합니다. NCS는 ‘No Chemical Solvent’의 약자로 추출 과정에서 화학용매를 쓰지 않았음을 나타냅니다. NCS 오메가 3는 헥산과 같은 화학용매제를 일절 배제하기 때문에 잔류용매 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있습니다

⑤ 알티지(rTG) 오메가3 추천

 

오메가 3의 순도와 흡수율을 생각한다면 분자 구조도 따져보고 구입해야 합니다. 지방산이 연결된 형태에 따라 1세대 TG, 2세대 EE, 3세대 rTG로 나뉘는데, 순도와 체내 흡수율을 생각한다면 가장 최신 버전인 3세대 rTG형을 선택하는 것이 좋습니다. RTG 공법이 적용되어 순도가 높고, 생체 흡수율도 높아서 효과를 극대화한 것입니다. 일반적으로 제약회사에서 출시되는 오메가3 제품의 함량은 식약처 기준에 맞춰져 있기 때문에 함량보다는 RTG를 확인하는 것이 좋다고 합니다.

특히 오메가 3 복용 후, 위에서 비린내가 올라와서 힘들다면 알티지 오메가3를 복용해보세요. 

지금까지 알티지 오메가3 효능과 고르는 법에 대해 알아봤습니다. 혈행 개선뿐만 아니라 두뇌건강까지 도움을 받을 수 있다고 하니 빠트리지 말고 꾸준히 섭취해야겠습니다.

 

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