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차전자피의 효능 및 부작용 먹는법 차전자피의 효능 및 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러분, 혹시 차전자피라고 들어보셨나요? 저는 다소 생소하 이름의 식품인데요. 요즘 식이섬유가 풍부한 음식으로 많은 분들이 즐겨 드시더라고요. 혹시 배변활동이 원활하지 않으신 분들이라면 차전자피 효능에 대해 자세히 알아보시고 이용해 보는것도 좋을듯합니다. 변비개선에 도움을 준다는 차전자피의 효능과 부작용, 먹는법은 다음과 같습니다. 차전자피란? 차전자피란, 질경이 씨앗의 껍질로 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유가 전체 구성 성분의 80% 이상을 차지하고 있어, 식품의약품안전처에서 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받기도 했으며, 미국에서는 FDA인증을 받고 대장암치료 목적의 기능성식품의 원료로도 널리쓰이고있.. 2022. 2. 22.
커큐민 효능 및 부작용 커큐민 효능 및 부작용 강황가루 많이 드시고 계신가요? 카레의 주 성분인 강황과 강황의 주성분인 커큐민은 우리 몸에 이로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히 항산화, 항염증 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 커큐민 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 커큐민이란? 커큐민이란 동인도산 생강과에 속하는 식물인 강황에 포함되어있는 폴리페놀 성분의 노란색 향신료를 말합니다. 커큐민은 우리가 즐겨먹는 카레의 주성분으로 카레의 노란 빛깔은 커큐민에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 커큐민은 강황 중에서도 특히 가을 강황에 많이 포함되어 있고 선명한 황색이기 때문에, 식물성 천연 색소로서 단무지 등의 절임, 수산 반죽, 밤이나 사과 시럽 절임 등에 색소로도 사용되고 있습니다. 커큐민.. 2022. 2. 21.
아로니아 효능 먹는방법 아로니아 효능과 부작용, 아로니아 먹는 방법 최근에 눈이 너무 침침하고 건조해져서 눈에 좋은 음식을 찾다 보니 지인분이 아로니아를 먹어보라고 추천해주시더라고요. 눈 영양제로 루테인 지아잔틴도 구입해서 먹기 시작했고 안토시아닌이 풍부해 눈 건강에 좋다는 아로니아도 먹어보려고 알아보고 있습니다. 아로니아는 눈 건강 외에도 우리 몸에 다양한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 오늘은 아로니아 효능과 부작용, 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리나 라즈베리와 같은 베리의 일종입니다. 열매의 크기는 블루베리와 비슷하며, 과실은 과피가 딱딱하고 신맛과 떫은맛이 강해 생식에는 적합하지 않습니다. 그 때문에 예부터 잼이나 주스, 과실주 등으로 가공되.. 2022. 2. 10.
염증에 좋은 음식 안좋은 음식 염증에 좋은 음식, 염증에 안좋은 음식 대해 알아볼까요? 우리몸에 염증이 발생하면 빨갛게 부어오르거나 열이나며, 통증을 유발합니다. 여러모로 일상생활에 불편함을 초래하는데요. 하지만 염증이 없으면 오히려 상처가 곪고 감염 부위가 악화될 수 있다는 사실! 알고 계십니까? 염증은 우리 몸의 정상 면역반응의 일부라고 합니다. 면역시스템이 뭔가 잘못됐다고 인식하면 염증을 유발하고 침입한 세균이나 화학물질, 알레르기에 맞서 우리의 건강을 지키는 것입니다. 물론, 염증이 너무 오래 지속되거나 발생하지 말아야 할 부분에 생기면 문제가 될 수 있습니다. 오늘은 염증과 염증에 좋은음식, 염증에 안좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 염증이란? ① 급성염증 염증은 급성염증과 만성염증으로 구분되어 지는 데요. 급.. 2022. 2. 8.

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