대상포진에 좋은 음식 10가지

대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진은 면역력이 저하되면 몸속에 잠복해 있던 수두 바이러스가 신경을 침범하면서 생기는데요. 극심한 통증과 함께 띠 모양으로 붉은 물집이 발생하게됩니다. 면역력과 깊은 관련이 있는 대상포진은 면역력을 높이는 음식을 섭취해야 합니다. 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

대상포진 초기증상 및 치료방법

 

대상포진에 좋은 음식

① 양파

 

대상포진에 좋은 음식으로 양파를 추천합니다. 양파는 면역력저하로 인해 손상된 신체를 회복 시켜주는 효과가 있고 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 또한 탁한 혈액을 정화시켜주고, 혈액순환을 도와 대상포진 증상을 완화시키며, 당뇨병이나 성인병 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 

 

양파에는 항산화물질도 풍부하게 함유되어있습니다. 비타민과 다양한 미네랄이 들어 있어 노폐물을 체내에서 배출시켜 주는 역할을 합니다. 양파는 대상포진으로 인해 손상된 피부의 재생을 도와줍니다.

 

 

② 마늘

 

마늘은 살균작용을 하기 때문에 대상포진의 원인이 되는 바이러스 억제에 도움을 줍니다. 또한 마늘은 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 활발하게 해주는 효과도 있습니다. 다만 마늘은 복통과 속 쓰림을 동반할 수 있으므로 소화 기능이 약한 사람은 섭취를 삼가하는것이 좋습니다.

 

 

③ 딸기

 

대상포진에 좋은 음식으로 딸기도 좋습니다. 딸기는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여 면역력 향상 및 대상포진 예방에 도움이 됩니다. 매일 5~6개 정도의 딸기를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

④ 발효식품

대상포진에 좋은 음식으로 발효식품도 권장됩니다. 된장, 청국장 등과 같은 발효식품은 유해균을 억제하고 면역력을 증진시켜주는 식품으로 대상포진 예방에 도움이 됩니다. 평소에 된장찌개나 청국장 등으로 식단을 구성하여 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

⑤ 생강

건강에 도움이 되는 대표적인 식품으로 손꼽히는 생강도 대상포진에 좋은 음식입니다. 생강은 항균, 해독, 진통 작용을 하는 식품으로 체온이 떨어지는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 보하는 성질의 식품이기도 합니다.

 

⑥ 토마토

 

슈퍼푸드의 대표적인 식품인 토마토도 대상포진에 좋은 음식입니다. 항암효과로 유명한 토마토는 리코펜 성분이 풍부해 면역세포를 약화시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 강력합니다. 리코펜 성분은 천연 혈액순환개선제로 혈액순환을 원활하게 도와주고, 신진 대사를 활발하게 해주어 신체 면역 기능 향상에 큰 도움이 됩니다.

 

리코펜은 열을 가했을 때 흡수율이 높아지기 때문에 익히거나 기름과 함께 조리하는 것이 좋습니다.

 

⑦ 해조류

 

대상포진에 좋은 음식은 대부분 면역력과 관련이 있는 식품입니다. 해조류에는 후코이단이라는 끈적거리는 성분이 들어 있어서 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 이 성분은 콜레스테롤을 낮추고 고혈압, 중성지방, 혈당을 저하시키는 작용도 하며, 중금속 배출에도 큰도움이 됩니다.

 

⑧ 버섯

 

대상포진에 좋은 음식으로 베타글루칸과 식이섬유가 풍부한 버섯을 추천합니다. 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어있어 신체 면역력 향상에 도움을 주고 더불어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방에도 도움이 됩니다. 또한 버섯에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해 다이어트에도 도움이 되며, 비타민, 아연, 철 등의 영양소도 풍부하게 함유되어있습니다.

 

⑨ 올리브유

 

올리브는 대상포진으로 인한 통증과 염증완화에 도움을 주는 식품입니다. 위기능 개선에 도움을 주어 위장질환 치료와 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있는 올리브유를 복용하면 강력한 항산화 작용과 항염 작용의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

⑩ 도라지

도라지는 기관지에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 사포닌 성분은 면역력을 증진시켜 바이러스가 침투하는 것을 막아주고 활성산소를 제거해 주기 때문에 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다.

 

 

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