눈밑이 떨리는 증상 이유

눈밑이 떨리는 증상과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 혹시 나의 의지와는 상관없이 눈밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신 적이 있으십니까? 저도 피로가 누적되었을 때 가끔 눈밑이 떨리는 증상이 나타나고는 하는데요. 이러한 증상이 나타나는 원인은 생각보다 다양하다고 합니다. 마그네슘 부족이나 심한 스트레스, 심지어 화병으로 인한 경우에도 눈밑 떨림 증상과 같은 안면경련이 발생한다고 하는데요. 눈밑이 떨리는 증상과 그 이유, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 원인

 

① 마그네슘 결핍증

눈꺼풀, 눈밑이 떨리는 증상의 원인에는 여러가지 이유가 있을 수 있지만 마그네슘 결핍에 의한 증상일 가능성이 높습니다.

 

마그네슘은 다양한 효소의 활성기능을 갖는 데 필수적인 미네랄로 신경 자극의 전달과 근육의 긴장 및 이완 등에 관여합니다. 마그네슘은 세포 내에 존재하면서 에너지 생산을 조절하는 효소계의 70%에 관계하며 ATP를 ADP로 전환시키는 에너지 전환 작용에 절대적으로 필요하며 혈관 확장, 근육경련 방지, 면역기능 강화작용 등 중요한 작용을 합니다.

 

 

이러한 마그네슘 결핍은 신경계에 영향을 미쳐 눈꺼풀, 눈밑 떨리는 증상뿐만아니라 피로, 불면증, 정신 혼돈, 신경질, 우울증, 신경과민, 편두통,  PMS [월경 전후 증상], 월경통, 맥박 상승, 저혈당증, 경련, 심장 혈관질환 위험성, 신장결석, 콜레스테롤 상승, 고혈압, 당뇨병, 천식, 골다공증, 충치, 풍치, 지혈이 잘 안 됨, 상처 치유 지연, 쉽게 놀람, 탈모, 백발 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

특히 술이나 탄산을 자주 마시는 경우, 인산 성분이 마그네슘의 흡수를 방해한다고 하니 삼가해야겠습니다. 마그네슘 하루 섭취 권장량 다음과 같습니다.

 

	남성	여성
성인 19~30세	400mg	310mg
성인 31~50세	420mg	320mg

 

마그네슘이 풍부한 음식 10가지

 

② 스트레스

눈 밑 떨림 증상의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스 입니다. 피로와 스트레스가 누적되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 됩니다. 이렇게 만성피로나 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 눈밑 떨림이 자주 나타나게 됩니다. 내 의지와 상관없이 눈 주위가 파르르 떨리고 경련 증상이 나타날 때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하면 증상이 완화될 수 있다고 합니다.

 

 

③ 과도한 카페인 섭취

정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 커피나 에너지드링그와 같은 카페인 음료를 과다 섭취하게 되면 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 카페인이 체내 흡수되면 신경조직이나 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키는데 이 효과가 눈 떨림을 유발할 수 있다고 하네요. 식품의약품 안전처에서 권고하는 카페인 하루 섭취 권장량은 성인 기준 400㎎ 이하입니다.

 

 

④ 안검경련증 의심

이유없이 눈밑이 떨리는 증상이 지속된다면 안검(눈꺼풀) 경련증을 의심해볼 수 있습니다. 안검경련은 갑자기 시작되며 일반적으로 시간이 갈수록 횟수나 지속기간이 증가한다고 합니다. 스트레스와 피로, 운전, 독서, 음주 등이 경련을 유발하는 원인이라고 합니다. 유발 요인을 없애면 증상이 완화되지만 유발 요인이 없는데도 증상이 계속된다면 안과 전문의의 진찰을 받아 보는 것이 필요합니다. 

⑤ 갑상선호르몬 이상

 

갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면 신경이 흥분하면서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 갑상선 호르몬 이상으로 눈 밑이 떨리면 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징이 있다고 하네요.

 

 

⑥ 안구건조증

 

컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 들여다보면 눈 근육이 긴장하고 눈이 피로해져 눈꺼풀이 떨릴 수 있으며, 안구건조증도 안구 표면에 자극과 염증을 유발해 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 

⑦ 알레르기

 

흔치않은 경우지만 눈 알레르기가 있으면 가려움과 함께 눈물이 많이 흐르는데 이때 눈이 가려워 비비면 히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출되면서 떨림을 일으킬 수 있습니다. 이 경우에는 항히스타민제 처방으로 눈 알레르기 증상을 완화해 증상을 완화할 수 있다고 합니다.

이밖에도 눈 주변에 안면신경질환, 뇌종양 등 다양한 질환에 의해서 눈 떨림이 나타날 수 있습니다. 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 눈밑 떨리는 증상이 나아지지 않거나 눈이 떨리다 못해 저절로 감기기 시작하고 입술이 한쪽으로 올라가거나 입을 씰룩거리면 반드시 병원을 찾아야 합니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 예방법

 

눈 떨림 증상이 나타난다면 우리몸에서 보내는 육체적 또는 정신적 건강 상태의 적신호일 수 있습니다. 눈 떨림 예방을 위해서는 평소 충분한 휴식과 수면을 취하고, 양질의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

과음이나 과도한 카페인 섭취, 흡연을 피하고, 충분한 휴식과 수면, 그리고 균형 잡힌 식사 습관을 유지해야 합니다. 특히 고혈압이라면 혈압을 철저히 조절하고, 평소 적당한 안면 근육 운동이나 눈 주변 마사지를 해주는 것도 눈 떨림 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

눈 떨림이 다양한 질환에 의해 나타날 수도 있는 만큼 증상이 한 달 이상 이어진다면 반드시 병원을 찾아 중추신경계 이상은 없는지도 검사해봐야 합니다.

 

지금까지 눈밑이 떨리는 증상에 대해 알아봤습니다. 평소 대수롭지 않게 넘기는 증상이었는데 다른 질환의 전조증상일 수도 있기 때문에 증상이 나타난다면 원인부터 잘 파악해서 대응해야겠습니다.

 

콩팥이 안좋으면 나타나는 증상

당뇨에 좋은 과일 8가지

대상포진 초기증상 및 치료방법