수족냉증 원인 및 치료법

수족냉증 원인 및 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 크고 해가 지면 날씨가 제법 쌀쌀합니다. 이렇게 추위가 시작되면 달갑지 않은분들이 계실텐데요. 온도가 조금만 내려가도 쉽게 손끝과 발끝이 유독 차가워지는 분들은 이시기에는 더 큰 고통과 불편함을 겪게 됩니다. 이렇게 불편함을 주는 수족냉증은 왜 발생하는것일까요? 오늘은 수족냉증 원인과 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

수족냉증이란?

 

수족냉증이란 체온은 그리 낮지 않은데 손발 등 몸의 말단까지 혈액이 닿지 않아 혈액순환이 나빠져 손과 발가락, 발바닥이 따뜻해지지 않고 차가워진 상태를 말합니다. 즉 추위를 느끼지 않을만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다.

 

여성, 특히 마른 분들에게 많이 보이며, 운동 등으로 몸을 따뜻하게 하거나 장갑이나 양말로 방한해도 잘 따뜻해지지 않는 특징이 있습니다.

 

다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 합니다.

 

 

수족냉증 원인 및 증상

수족냉증 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 혈액순환이 잘 안 되는 것이 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 먼저 추위 등 외부 자극에 의해 교감신경 반응이 예민해지고, 이로 인해 혈관이 수축되면서 손발에 혈액 공급이 줄어 냉기를 느끼게 된다는 것이 일반적인 의견입니다.

이외에 출산이나 폐경 등 호르몬 변화 그리고 스트레스, 레이노병, 류마티스성 질환 등 질환에 의해 수족냉증이 나타나기도 합니다. 아래 증상에 따른 원인을 확인해주세요.

 

① 유독 손발이 차갑고 저린증상

말초동맥질환이나 정맥류 등의 혈관질환으로 인해 수족냉증과 손발 저림이 나타날 수 있습니다.

 

• 말초동맥질환 : 우리가 흔히 아는 동맥경화증이 말초동맥에 생기는 것입니다. 혈전이 혈관에 달라붙어 혈액의 흐름을 방해하는 것인데요. 말초동맥은 팔과 다리처럼 심장과 먼 곳에 있는 신체 부위까지 영양소와 산소를 공급하는 혈관을 말합니다. 팔과 다리의 근육과 세포에 영양과 산소가 잘 공급되지 않아 손발이 차갑고 저리게 됩니다. 심해지면 손과 팔이 괴사될 수 있다고 합니다.

 

또한 하지정맥류와 같은 정맥 질환이 있을 때도 수족냉증이 나타날 수 있는데 손끝과 발끝까지 전달된 혈액이 다시 심장으로 순환해서 올라올 수 있도록 하는 정맥의 판막이 손상되어 혈액순환이 잘되지 않는 경우에 해당됩니다.

당뇨병이나 동맥경화증, 심혈관질환이 있는 경우 또는 구불구불하게 혈관이 부풀어 튀어나오는 증상과 함께 손발이 유독 차갑고 저리는 증상이 생긴다면 바로 병원에서 진료를 받으셔야합니다. 혈관질환으로 인한 수족냉증은 순환기내과, 가정의학과에서 검사 및 치료를 받을 수 있습니다.

② 레이노병

 

춥거나 스트레스를 받으면 손이 하얗거나 파랗게 질리면서 차가워지는 증상이 나타난다면 레이노병을 의심해봐야 합니다.

 

레이노병은 추운 곳에 나간 경우, 찬물에 손발을 담그는 경우, 과도한 스트레스에 노출된 경우에 손가락, 발가락, 코, 귀 등의 끝부분 혈관이 발작적으로 수축하여 색깔이 창백하게 변하는 질환을 의미합니다. 일차성 레이노병은 증상이 특별한 원인 없이 발생한 경우를 의미합니다.

 

전체 인구의 5%, 노동인구의 14%가 가지고 있는 병으로 젊은 사람에게 많이 나타나고 특히 남성보다 여성에게 약 2.3배 더 많이 나타납니다.

레이노병은 생활습관의 개선과 혈관확장제 등의 약물 치료로 비교적 개선이 잘 되는 증상입니다. 차가운 물로 손을 씻거나 샤워하는 대신 몸을 따뜻하게 하고 커피나 에너지 드링크처럼 카페인이 들어간 음료나 담배는 말초혈관을 수축시키므로 피하는 것이 좋습니다.

레이노병은 내과, 가정의학과, 신경과에서 진료를 받을 수 있습니다.

③ 갑상선기능저하증

 

최근에 갑자기 추위를 많이 타고 손발이 차갑고 저리며, 피곤하고 체중도 늘었다면 갑상선기능저하증을 의심해봐야합니다.

 

갑상선기능저하증은 체내에 갑상선 호르몬이 잘 형성되지 않아 호르몬 농도가 떨어지거나 결핍된 상태로 우리 몸에 필요한 에너지를 잘 만들어내지 못하기 때문에 체온을 유지하기 어려워 추위를 많이 타고 손발이 차가워지고 저린 증상이 나타나게 됩니다.

 

그 외에도 섭취한 열량을 에너지로 활용하지 못해서 체중이 늘고 몸이 붓고 피곤해지게 되며 변비, 우울증, 목소리의 변화, 피부가 건조하고 푸석해지는 증상이 함께 나타납니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상 및 원인

④ 그 밖의 원인

그 밖에도 신경, 혈관계의 질환, 추운 기후나 스트레스, 흡연, 음주, 약물, 가족력이나 마른 체형으로 인해 수족냉증이 나타날 수 있습니다.

 

 

수족냉증 치료법

 

수족냉증 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증은 다른 병의 초기 증상으로 나타나는 경우도 있기때문에, 이 경우 방치하지 말고 신속히 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

수족냉증은 생활 습관을 고치는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 보통 손이나 발만 따뜻하게 하는 경우가 많은데 몸 전체를 따뜻하게 하는것이 중요합니다. 또, 되도록 여러 옷을 겹쳐 입는 것이 좋고, 혈액순환을 위해 꽉 끼는 옷보다는 편한 옷차림이 좋습니다. 수족냉증에 좋은 음식도 신경써서 챙겨 먹도록 합니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식

 

① 생강차

생강차는 수족냉증에 좋은차로 손꼽을 수 있습니다. 생강을 말려서 가루로 해서 끓여 마시면 수족냉증에 도움이 됩니다. 여기에 5:1의 비율로 계피가루를 넣고 끓이면 향기와 맛과 효능을 더욱 높여줍니다. 생강차는 겨울이면 손발이 몹시 차거나 속이 차서 소화가 안 되는 분들에게 좋습니다. 특히 계절에 관계없이 허리나 무릎이 시리다는 사람, 생식기가 차서 성생활이 약한 사람은 오래 복용하면 도움이 됩니다.

 

계피가루 효능 및 먹는법

② 미나리

 

미나리의 독특한 향기인 정유성분이 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용을 해줍니다. 또한 몸속의 찬 기운을 밖으로 내보내 주는 작용을 해주어 수족냉증에 도움이 됩니다.

③ 양파

 

양파를 먹으면 양파의 유화 알릴 성분이 혈소판에 영향을 줍니다. 이는 전신의 혈액순환을 돕고 손발까지 따뜻하게 해줍니다. 더하여 근육의 수축도 풀어 주기 때문에 냉증뿐만이 아니라 냉방병에도 도움이 됩니다.

 

④ 쑥

 

수족냉증에 좋은 음식인 쑥은 혈액순환을 돕고 몸에 따뜻한 온기를 불어넣어주는 효과가 있습니다. 더하여 쑥은 생리통이나 생리불순을 겪고 있는 여성분들에게도 도움이 됩니다.

⑤  대추

 

대추에는 각종 비타민과 식이섬유가 많이 함유되어 있고 우리의 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 됩니다. 특히 자궁을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 여성들에게 좋습니다. 하지만 위장 기능이 약한 분들이 대추 섭취시 탈이 날 수 있기 때문에 찌거나 차로 만들어 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

수족냉증 자가진단법

수족냉증 자가진단을 체크해보시고 아래와 같은 증상이 나타난다면 수족냉증을 의심해봐야 합니다.

 

① 손발이 시리고 심하면 저립니다. 
② 손바닥에서 식은땀이 많이 납니다. 
③ 배 특히 배꼽 주위가 찹니다.
④ 소화가 잘 안 되고 설사를 자주 합니다. 
⑤ 평소 기운이 없고 피로를 자주 느낍니다. 
⑥ 얼굴이 희고 창백한 편입니다.

이상 수족냉증 원인 및 치료법, 예방법까지 알아봤습니다. 평소에 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는것이 수족냉증 예방에 가장 중요한것같습니다.

 

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