캐모마일차 효능 부작용

캐모마일차 효능과 부작용은 무엇이 있을까요? 최근 커피 대신 차를 마시려고 노력중입니다. 그 중에서 캐모마일차의 향과 맛에 푹빠졌는데요. 카모마일은 불면증에 좋은차로도 매우 유명하지요. 불면증 개선 효과뿐만 아니라 우리몸에 유익한 영향을 미치는 캐모마일차! 그 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

캐모마일이란?

 

캐모마일(Chamomile)은 흰색의 작은 꽃을 피우는 국화과 허브입니다. 카모밀, 카모마일, 또는 카밀러(네덜란드어: kamille), 카밀레 등으로 불리기도합니다. '역경을 견디다' '고난 속의 힘'과 같은 꽃말이 있습니다.

카모마일 이용의 역사는 오래 되었는데요. 이집트에서는 카모마일을 태양에게 바쳤고, 그 뛰어난 치유력으로 인해 다른 어떤 허브보다도 숭배했다고 합니다. 고대 앵글로색슨의 사본 Lacnunga에서는 쑥, 이라크사, 펜넬 등과 함께 9개의 신성한 허브 중 하나로 꼽히고 있습니다.

 

 

캐모마일차 효능

① 진정 / 숙면 효과

 

저먼 캐모마일은 풋사과와 비슷한 향기를 가지고 있으며, 과일과 시원한 향기가 특징입니다. 이 부드러운 향은 높은 릴렉스 효과가 있어 고조된 기분을 진정시켜 주는 효과를 기대할 수 있습니다.

캐모마일 차는 릴렉스 효과가 뛰어나기 때문에 취침 전에 마시는 습관을 들이면 숙면에도 도움이 될 것입니다. 밤에 음용할 경우에는 카페인이 들어 있지 않은 타입의 캐모마일 차를 선택하도록 해주세요.

② 항균 작용

 

캐모마일차 효능으로 항균작용 및 항염증 작용을 기대할 수 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 하는 작용도 하기 때문에 혈액 순환을 원활하게 도와주고 생리통을 완화시켜 줍니다. 피부에 생긴 여드름이나 습진, 염증을 일으킨 종기 개선 및 완화에도 도움이 됩니다.

③ 소화 촉진 효과

캐모마일차 효능으로 소화 촉진 효과를 기대할 수 있습니다. 캐모마일은 소화 기관의 기능을 매우 양호하게 유지해 주는 기능을 가지고 있습니다. 스트레스에서 오는 위염과 복부 팽만, 설사 등의 소화 불량에도 도움이 됩니다.

 

최근에 저도 소화가 잘 안될때 따뜻한 캐모마일차를 한잔 마시고는 하는데요. 확실히 소화 개선에 도움이 되는것같아요.

 

④ 피부건강 지원

 

캐모마일 차는 피부와 점막을 건강하게 유지하는 효능을 기대할 수 있습니다. 캐모마일에 함유된 '아줄렌 유도체'라는 물질은 점막을 보호하거나 피부를 건강하게 유지시키는 효과도 확인되었습니다. 유럽 등에서는 카모마일 정유가 의료기관에서 사용되는 경우도 있을 정도랍니다.

 

카모마일은 아토피, 습진, 여드름 등의 피부 트러블을 완화시켜 줍니다. 보습 작용도 탁월해 피부와 머리카락의 탄력, 윤기, 수분을 주는 것도 좋은 포인트입니다. 그래서 화장품, 샴푸 등 미용제품에 많이 활용되고 있습니다.

 

⑤ 몸을 따뜻하게 하는 효과

 

캐모마일에는 몸을 따뜻하게 하고, 발한촉진, 이뇨작용 등의 기능이 있기 때문에 감기 초기증상이 있을 때에도 추천합니다. 캐모마일 차의 높은 릴렉스 작용은 인간이 본래 가지고 있는 면역력을 높여주기 때문에 초기 감기에는 특히 효과적이라고 합니다.

 

⑥ 알레르기 증상의 완화

 

캐모마일차 효능으로 알레르기 증상 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 꽃가루 알레르기나 기관지 질환 시에는 캐모마일차의 증기를 흡입하는 것만으로도 증상이 완화될 수 있다고 합니다.

다만, 꽃가루 알레르기 중에서도 카모마일과 같은 국화과인 '돼지풀 알레르기'인 사람은 캐모마일 차를 마시면 알레르기 증상이 악화되어 버리는 경우도 있으므로 주의해야합니다.

 

 

캐모마일 부작용

 

캐모마일차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 국화과 알레르기가 있는 분은 절대로 사용을 하지 않도록 하십시오. 캐모마일 차 섭취 후 아나필락시 반응을 일으켜 심한 호흡 곤란 등에 빠진 사례가 있습니다.

 

또한 과도하게 사용하면 위 근육을 약화시킬 수 있다고 하므로 알레르기가 없는 분도 용량에 주의하여 마십시다. 찜질용으로 사용할 때는 눈 근처를 피해서 사용하도록 주의해 주십시오.

임신 중의 사용에 대해서는 유산이나 진통을 일으킨다는 의학적인 증거는 없지만, 안전성을 보장할 만한 연구도 이루어지고 있지 않은 것 같습니다. 캐모마일 차는 논카페인이지만, 임산부의 체질과 병력, 섭취량에 따라 그 항염증 성분이 위험해질 수 있다고 지적되고 있습니다.

임신 중에는 의사와 상담하여 지도된 용량을 지키고 섭취하도록 하십시오. 또한 임산부의 경우는 카모마일 기름을 사용하지 말아 주시기 바랍니다.

 

 

캐모마일 차에는 카페인이 들어있나요?

캐모마일차는 카페인이 없습니다. 카모마일 티는 100% 건조 꽃이 사용되고 있는 것과 홍차와 혼합하고 있는 것이 있습니다. 홍차와 블랜딩되어 있는 캐모마일차에는 카페인이 함유되어 있으므로 카페인이 필요하거나 취침 전에 마시는 경우는 100% 카모마일 것을 선택하는것이 좋습니다.

 

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