피부에좋은음식2 스피루리나 효과 및 부작용 스피루리나 효과 및 부작용 고단백 식품 스피루리나 효과에 대해 알고 계십니까? 예전에 TV를 통해 그 효능에 대해 알려지면서 이슈가 되었었는데요. 특히 유명 모델 미란다 커가 스피루리나를 아침마다 먹는다고 알려져 더욱 유명해지기도 했습니다. 저도 생소하게 느껴지는 식품인데요. 오늘은 우리 몸에 이로운 효능을 발휘하는 스피루리나 효과 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나란? 스피룰리나는 약 35억년 전부터 자생해온 청록색 해조류로 60~70%가 식물성 단백질로 이뤄진 고단백 식품입니다. B 복합 비타민, 베타 카로틴, 비타민 E, 망간, 아연, 구리, 철, 셀레늄, 감마 리놀렌산 (필수 지방산) 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 스피루리나는 인체에서는 합성되지 않은 필수아미노산을 모두.. 2022. 4. 6. 고구마 효능 10가지 부작용 고구마의 계절이 왔습니다. 쩌먹거나 삶아먹어도, 생으로 먹어도 너무나 맛있는 국민 간식 고구마의 놀라운 효능 궁금하지 않으세요? 맛도 좋지만 우리 몸에 유익한 효능을 발휘하는 고구마 효능과 부작용, 또한 고구마가 다이어트에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 고구마 칼로리는 찐 고구마, 군고구마, 생고구마로 조금씩 다릅니다. 생고구마 찐고구마 군고구마 고구마 100g당 칼로리 111Kcal 114Kcal 141Kcal 고구마 효능 ① 다이어트 효과 다이어트 하시는 분들 중에 식단에 고구마를 포함시키는 분들이 많습니다. 그만큼 고구마가 다이어트에 좋은 음식이라는 것은 많이 알려진 사실인데요. 고구마에는 비타민 B1이 함유되어 있어 당질을 에너지로 바꾸어 주는 작용이 있어, 당질.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음
