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기초대사량늘리는방법3

뱃살 빼는 최고의 방법 뭘까? 뱃살 빼는 최고의 방법 알아봅시다! 뱃살은 보기에도 불편하지만 많은 질환을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 다가오다 보니 많은 분들이 다이어트, 뱃살 빼기에 열중하고 계시는 것을 많이 볼 수 있습니다. 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 어떻게 빼야 할까요? 먼저 배가 나오는 원인부터 알아보고 뱃살 빼는 최고의 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뱃살의 원인 볼룩한 아랫배 때문에 고민하는 여성이 적지 않습니다. 애당초 왜 배가 나와 버리게 되어 버리는 것일까요? 그 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. ① 근육 부족 먼저 뱃살의 원인으로 근육 부족을 들 수 있습니다. 배 주위의 근육이 약해져 내장을 지탱할 수 없게 되면 내장의 위치가 내려가 그 결과 볼록한 배가 됩니다. 내.. 2022. 3. 24.
체지방률 정상범위 및 줄이는 방법 체지방률 정상범위 및 줄이는 방법 새해에 반드시 5kg 감량을 하고 말리라! 하고 다짐하는 분들이 많으시지요. 건강을 위해서 혹은 미용을 위해서 새해에도 여지없이 다이어트 계획을 하시는 분들이 계시는데요. 저도 마찬가지랍니다. 작년에 정말 6kg이나 살이 찌는 바람에 맞는 옷도 없고 더욱 게을러지고 활동이 힘들어서 다이어트를 진행 중인데요. 체중감량을 하려면 체지방을 줄이고 근력량을 늘려야 요요현상도 없이 유지도 수월해집니다. 올해는 반드시 성공적인 다이어트를 위해 체지방률 정상범위에 들도록 노력해봐야겠습니다. 그렇다면 오늘은 체지방 줄이는 방법과 체지방률 정상범위는 무엇인지 알아보도록 할게요. 체지방이란? 몸에 쌓인 지방을 총칭하여 체지방이라고 부릅니다. 체지방은 혈액 중의 지방인 중성 지방이 바탕이 .. 2022. 1. 17.
시서스 효능 부작용, 복용방법 시서스 효능 부작용, 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 새해를 시작하면서 많은 분들이 올해는 반드시 다이어트 성공하자! 계획을 하고 계실 텐데요. 다이어트는 체중감량도 중요하지만 유지하는 게 제일 어려운 것 같아요. 저도 올해는 다이어트를 계획하면서 시서스 가루의 도움을 받아보려고 합니다. 시서스는 체중감량뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 효능을 미치는데요. 오늘은 시서스 효능과 부작용, 복용방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 시서스란? 시서스는 ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’이라고도 불리는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태를 갖고 더운 열대 지방에서 잘 자랍니다. 인도산 시서스 가루 외에도 동남아를 비롯해 아프리카에서 재배하는데요. 실내에서 시서스를 키울 땐 화분에 심어 끈을 매달아야 한다고 합니다. 햇빛이 잘.. 2022. 1. 6.