우슬뿌리 효능 및 먹는법

우슬뿌리 효능 및 먹는 법 알아보기

우슬뿌리라고 들어보셨나요? 저는 처음 들어봐서 이름 자체가 굉장히 낯설게 느껴지는데요. 우슬뿌리가 관절 건강에 도움이 된다고 많이 알려져 있더라고요. 식물은 추운 겨울을 대비해 뿌리 속에 영양분을 많이 축적하고 있기 때문에 이맘때 먹으면 특히 좋다고 하네요. 그중에서도 소의 무릎 모양을 닮았다고 해서 이름 붙은 우슬 뿌리는 우리 건강에 다양한 효능을 발휘한다고 합니다. 오늘은 우슬뿌리 효능 및 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

우슬뿌리란?

우슬은 비름과에 속하며, 그 형태가 소 무릎과 닮아 흔히 쇠비름, 쇠무릎이라고도 불리는 식물입니다. 우슬은 우리나라에서는 평남이남에서 잘 자라며 중국, 일본, 히말라야에 자생하는 식물로 주로 회우슬과 천우슬,토우슬로 나뉩니다. 회우슬과 천우슬은 모두 중국이 원산지이고, 토우슬은 우리나라에서도 자생을 하며 회우슬과 천우슬은 겉 형태가 비슷하나 색은 회우슬이 붉은색을 띠는것이 특징이고 중국산이 국산에 비해 더욱 밝은 색을 띠며, 씹으면 쫄깃하고 약간 단맛을 띠는데 반하여 국산은 크기가 작고 황색이나 진한 빛깔을 띠고 있는 것이 특징입니다.

 

우슬은 예로부터 건강에 좋아 뿌리와 줄기 모두 약초로 많이 사용되어 왔으며, 사포닌과 칼슘 등 좋은 성분이 많이 함유되어있어 세포막에 염증을 억제해 관절통을 예방하는 효과, 생리불순을 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

우슬뿌리 효능

 

① 관절염 개선

 

우슬뿌리 효능으로 대표적인 것은 관절염 개선이라고 볼 수 있습니다.  예전의 고된 농사일로 힘든 우리 어르신들은 우슬 뿌리와 엄나무를 구해서 푹 고아 먹었는데, 이 우슬 뿌리는 그야말로 무릎관절 질환에는 효능이 아주 뛰어난 한약재였다고 합니다.

 

우슬뿌리에 풍부한 '엑크디손'이라는 성분이 조골세포의 생성을 돕고 파골세포의 생성을 억제하여 골밀도를 강화시켜 근육의 수축과 이완 작용을 원활하게 도와준다고 합니다. 중장년층들과 노인분들의 퇴행성 관절염, 골다공증 예방 등 뼈 건강에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

② 여성질환 완화

 

여성들은 폐경기에 들 때까지 매달 생리를 하게 됩니다. 하지만 생리주기가 규칙적이지 않은 분들이 굉장히 많습니다. 우슬 뿌리에는 혈액순환을 원활하게 해 주고 어혈을 제거해주어 생리를 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 정상주기로 돌아가는데 매우 효과적입니다.

 

이렇듯 우슬 뿌리는 어혈을 풀어주고 혈액순환을 향상해 여성의 생리불순이나 생리통, 산후 자궁무력증, 산후복통등 여성질환 완화에 효과적이라고 합니다.

 

 

③ 면역력 향상

 

우슬뿌리 효능으로 면역력 향상 효과를 기대할 수 있습니다. 요즘 시기에는 면역력에 더욱 신경을 써야 하는데요. 면역력이 떨어지면 감기나 대상포진과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 우슬뿌리는 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

④ 신장기능 향상

 

우슬 뿌리에는 혈액순환에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부해 신장 기능을 향상해 주는 효과가 있습니다. 요로결석 제거 등 체내 쌓인 노폐물을 제거하여 부종의 제거에 효과적입니다.

 

⑤ 혈관 질환 예방

 

현대인들은 서구화된 음식 문화 발달로 인해 콜레스테롤이 높고 동맥경화와 같은 혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 우슬 뿌리에 포함된 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 이완 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와 혈관 내 노폐물의 배출을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

⑥ 통증 완화 효과

 

천연 진통제라고 알려진 사포닌 성분은 혈액 속 불순물의 제거를 통해 소염 및 진통 작용을 하여 허리 통증이나 근육경련, 타박상 등의 통증 완화와 치료에 효과적이라고 합니다.

 

⑦ 정력강화

 

우슬뿌리 효능으로 정력강화 효과를 기대할 수 있습니다. 우리나라 동의보감기록에 따르면 우슬은 정력 증진과 다리를 튼튼하게 만들어 주어 발기부전 개선 등 남성의 정력 향상을 시켜주며 골수의 생성도 도와 흰머리 발생 억제에도 도움을 준다고 기록되어있습니다..

 

⑧ 탈모 개선

 

 

우슬뿌리 효능으로 탈모 치료에 도움이 되는것으로 알려졌습니다. 날씨가 건조해질수록 두피도 약화되고 머리카락도 많이 빠지게 됩니다. 탈모때문에 고민이신분들이 굉장히 많으신데요. 우슬뿌리는 혈액순환을 원활하게 도와주며 혈액생성에도 도움을 주어 탈모예방 및 개선에 좋다고 합니다.

 

우슬뿌리 부작용

우슬뿌리는 부작용이 거의 없지만 과다섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으며, 임산부나 자궁출혈 증상이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하셔야 합니다.

 

 

우슬뿌리 먹는 법

 

우슬 뿌리 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 최근에는 시중에서 우슬뿌리 가공식품을 쉽게 구할 수 있습니다. 분말가루나 환, 손질된 우슬 뿌리도 판매되고 있는데요.

 

우슬 뿌리의 가공식품은 제품마다 안내된 권장량을 따르거나 하루 1000mg 이내로 섭취하며, 차로 마실 경우는 물 1~1.5L 당 20~30g 정도 우려 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

또는 우슬 뿌리를 넣고 닭발이나 도가니탕을 끓여 먹는 것도 원기회복에 좋습니다.

 

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