혈액순환이 안되면 나타나는 증상 무엇!

혈액순환이 안되면 나타나는 증상은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 나이와 성별 상관없이 혈액관리는 각별한 관리가 필요합니다. 우리 몸속 혈액은 혈관을 통해 순환하며 몸이 제 기능을 하도록 도와줍니다. 특히 겨울에는 운동 부족으로 인해 혈액순환이 잘 안되기 쉽고, 그 혈액순환 불량으로 인해 더욱 몸이 차가워지는 악순환을 일으키기 쉬운 시즌입니다. 따라서 혈액순환이 안 되는 원인을 잘 파악하고 대책을 세워야 하는데요. 오늘은 혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

혈액순환이란?

 

혈액순환이란 몸에 피가 도는 것을 말합니다. 혈액순환과 비슷한 말로는 혈류가 있는데 혈액순환이 몸 전체의 혈액순환을 가리키는 것입니다. 혈액순환이 안되면 산소와 영양이 전신에 닿지 않는 데다 노폐물도 축적됩니다. 그 결과 어깨 결림이나 부종, 오한, 생리 불순, 자율 신경의 혼란 등의 다양한 증상이 발생합니다.

혈액순환이 더욱 진행되면 심각한 질환으로 발전할 위험이 있기 때문에 온몸의 혈액순환이 잘 되도록 빠른 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

 

① 어깨 결림·요통·관절통

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로는 어깨 결림, 요통, 관절통 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환 불량은 피로 물질의 정체를 가져옵니다. 근육에 가해지는 부담에 의해, 발생하는 피로 물질이 그 부위에 남아 버려, 염증을 일으키거나 근육을 긴장 상태로 함으로써, 통증이 발생하기 쉬워집니다. 특히 머리의 무게를 지탱하는 목이나 어깨, 몸의 축인 허리, 항상 움직이고 있는 관절 등에서 발생하기 쉽습니다.

 

② 수족냉증

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 수족냉증이 나타날 수 있습니다. 혈액은 체온조절의 역할을 하며, 혈액순환이 안되면 특히 몸의 말단 냉기로 이어집니다. 손발은 심장에서 떨어져 있으며 혈관도 가늘기 때문에 동맥도 정맥도 혈류가 막히기 쉽습니다. 냉증은 정맥 울혈 등의 증상 외에 온몸의 냉기에 의한 감기, 두통, 현기증, 하복부통 등의 신경 증상 등도 일으키기 쉽습니다.

 

③ 다리부종

 

하체의 혈액 순환 불량은 다리 부종의 원인이 되기도 합니다. 해외여행 등에서 장시간 비행기를 타고 발을 움직이지 않고 있으면, 발이 퉁퉁 부어 구두를 신을 수 없게 되어 버리는 일이 있습니다만, 이것은 혈액의 흐름이 나빠져 혈액 중의 수분이 주위에 배어, 조직 사이 등에 쌓이기 때문입니다.

 

 

④ 눈의 피로

 

눈의 혈관이 혈액순환이 안되면 눈의 피로가 됩니다. 눈이 침침하거나 저녁이 되면 눈이 흐릿해지거나 근처나 멀리 초점을 맞추기 어려워지는 등의 눈의 증상에 가세해 두통이나 어깨 결림 등의 증상이 나타나거나 합니다. 특히 컴퓨터로 장시간 작업을 하거나 스마트폰 등으로 세세한 글자를 계속 보게 되면 눈 주변의 혈액 흐름이 나빠져 눈의 피로로 이어지게 됩니다.

 

⑤ 치매

혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 치매로 이어질 수 있습니다. 뇌에 혈액 순환이 원활하지 않으면, 뇌세포 대사에 영향을 주거나 노폐물이 쌓여 뇌세포가 손상될 수 있습니다. 그로 인해 치매가 발생할 가능성이 높아지는 것입니다.

⑥ 허혈성 질환

허혈성 질환이란 뇌경색이나 심근경색, 협심증 등을 말합니다. 이와 같은 질환은 동맥이 좁아져 혈류가 나빠져 심장에 산소를 보낼 수 없게 되어 심근경색 등을 일으키게 되는 것입니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상되는 질환을 의미합니다.

 

 

혈액순환이 안 되는 원인

 

① 운동부족과 스트레스

 

혈액순환이 안되는 이유로 운동부족과 스트레스가 대표적인 원인이라고 할 수 있습니다. 우리 몸은, 근육을 움직이는 것으로 전신의 구석구석까지 혈액이 순환하기 때문에, 몸을 움직이지 않고 있으면, 당연히 피의 순환은 막혀 버립니다.

 

또한 스트레스에 의해 자율 신경이 흐트러져도 혈액 순환을 제어하는 기능이 정상적으로 작동하지 않게 되어 혈액 순환 불량을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

② 불규칙한 식생활

 

불규칙한 식생활도 혈액순환을 악화시킵니다. 특히 녹황색 채소와 생선, 콩류 등을 많이 먹지 않으면 혈액순환을 좋게 하거나 근육을 움직이기 위해 필요한 영양소가 부족하여 혈액순환 불량을 유발합니다.

다음과 같은 성분을 많이 포함한 식생활이 계속되는 것도, 혈액 중의 당질이나 지질이 증가해 혈액순환을 방해하는 걸쭉한 혈액의 원인이 됩니다.

• 인공 조미료
• 식품 첨가물
• 염분
• 당질
• 동물성 지방, 콜레스테롤
• 정크푸드나 청량음료

염분이나 당질, 지질, 콜레스테롤은 몸에 어느 정도는 필요하지만, 과다 섭취는 걸쭉한 혈액으로 이어지게 됩니다. 걸쭉한 혈액은 몸의 말단까지 도달하기 어렵기 때문에 전신에 산소나 영양이 운반되지 않고, 노폐물도 제대로 배출되지 못합니다.

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 원인에 대해 알아봤습니다. 혈액순환 불량의 원인 되는 생활습관을 개선하고 꾸준한 운동을 하도록 노력해봅시다!

 

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