콜라겐의 효능 및 부작용

콜라겐의 효능 및 부작용

 

피부 미용에 관심 있는 분들이라면 콜라겐의 중요성을 많이 알고 계실 텐데요. 콜라겐은 20살 이후부터 점점 줄어들기 때문에 충분히 보충을 해줘야 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 피부 탄력=콜라겐이라는 공식이 성립이 되는데요. 오늘은 피부에 중요한 콜라겐의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

콜라겐이란?

 

콜라겐은 우리 몸의 탄력을 만들어 내는 단백질 중 하나입니다. 피부와 뼈, 혈관 등에 포함되어 세포와 세포를 연결하는 기능을 하고 있습니다. 콜라겐은 우리의 인체 곳곳에 다량 존재하는 중요한 물질로서 우리 몸을 구성하고 유지하는 단백질 중 30~40%를 차지합니다. 세포와 세포를 연결해 주는 고리 역할을 하며 피부에 윤기를 주고 비타민만큼이나 우리 몸에 중요한 물질이기 때문에 칼슘이나 비타민류를 꾸준히 섭취하면 좋듯이 콜라겐도 마찬가지입니다.

 

콜라겐은 탄력성이 있기 때문에 피부 탄력과 관절통 완화 효과, 뼈건강 효과, 혈관에서는 유연함을 유지하여 동맥경화를 방지하는 효과 등 다양한 기능을 하고 있습니다. 나이가 들어 노화가 진행되면 콜라겐이 부족해져서 피부는 물론이고 인체의 여러 기능들이 저하되어 뼈와 관절이 현저히 약해질뿐만 아니라 머리카락에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 콜라겐의 효능으로 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

콜라겐의 효능

 

① 피부미용 효과

 

콜라겐의 효능으로 대표적인것은 피부미용을 손꼽을 수 있습니다. 우리의 피부는 표면에 가까운 곳부터 표피·진피·피하 조직의 세 조직으로 나뉩니다. 콜라겐은 진피 부분에 포함되어 진피 전체의 약 70%를 차지하고 있는데요. 섬유상의 콜라겐이 그물코처럼 교차해, 엘라스틴이나 히알루론산과 함께 피부를 내부로부터 지지해, 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

콜라겐이 공급되어 피부의 수분량이 올라가고 적당한 피지가 분비되어 피지막을 생성하고 피부 전체에 촉촉함을 더해줌으로써 건조가 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다. 피부 건조가 개선됨으로써 피부 장벽 기능도 향상되고 피부 결도 정돈될 것입니다. 그에 따라 건조에 의한 잔주름 개선 효과도 기대할 수 있습니다.

모발 성장에도 도움이 되다

② 관절질환 개선 효과

콜라겐은 관절을 튼튼하게 해주고, 관절 기능이 강화해주며, 관절 통증 완화 및 관절질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 관절통은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하고 있는 연골이 닳아 버리는 것으로 알려져 있습니다. 연골의 약 50%는 콜라겐으로 구성되어 있으며 연골에 포함된 콜라겐의 대사가 나빠지면 오래된 콜라겐이 남게 되고 탄력성이 상실되어 딱딱해진 연골은 약간의 충격에 으깨지거나 닳게 됩니다. 연골이 닳으면 뼈끼리 직접 닿기 때문에 그것이 통증이 되어 나타납니다. 증상이 심해지면 심한 통증으로 걷는 것도 어려운 상태를 일으키는 경우도 있습니다.

 

 

③ 면역력 향상 효과

 

면역기능이란 몸 밖에서 침입하는 병균이나 바이러스, 이물질, 유독물질들을 공격, 파괴하거나 분해해 버리는 자기방어능력을 말합니다. 콜라겐은 체내 면역에 중요한 역할을 하는 혈액 세포인 백혈구에도 영양 공급을 하기 때문에 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히, 콜라겐은 피부 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 알레르기 및 각종 피부 질환 그리고 기미, 주근깨 등의 피부 트러블 치료에 필수적인 성분이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

④ 동맥경화 예방 효과

혈관벽의 강도와 탄력성은 혈관의 주성분인 콜라겐 섬유로 유지되고 있습니다. 혈관이 손상되었을 때 보통이라면 자연스럽게 혈관을 복구하는 기능이 작동하지만, 콜라겐이 부족하면 복구 기능이 잘 작동하지 않아 혈관이 너덜너덜해져 버립니다. 혈관 내의 상처가 난 부분에는 콜레스테롤 등이 부착되어 혈전이 생기기 쉬워집니다. 혈전이 증가하면 점차 혈관이 좁아져 가고 동맥 경화의 증상이 나타나기 쉬워집니다. 나이가 들면서 혈관이 약해지는 경우가 많은데, 콜라겐은 혈관을 강화시켜 혈관이 약해지는 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

⑤ 신진 대사의 촉진 효과

콜라겐이 세포와 세포를 연결시켜주며, 소장에서 흡수된 영양소도 콜라겐을 매개로 하여 각 장기나 조직에 운반하게 됩니다. 또한, 노폐물도 콜라겐을 통해 혈관으로 운반되어 몸 밖으로 배출을 도와줍니다.

 

⑥ 탈모 방지 및 예방

 

콜라겐의 효능으로 탈모방지 및 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 콜라겐은 머리카락에도 영향을 주는데요. 콜라겐은 머리카락의 중요 구성 성분이기 때문입니다. 머리카락을 구성하는 케라틴(Keratin)이라는 성분은 콜라겐(collagen)과 구조가 똑같다고 합니다. 머리카락이 빠지는 탈모 현상은 콜라겐의 공급이 부족하기 때문에 발생하기 때문에 콜라겐을 충분히 공급하게 되면 탈모 방지 및 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 손톱도 건강해지고 잘 깨지지 않는 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

콜라겐 부작용

 

콜라겐 부작용은 무엇이 있을까요? 시중에서 판매되고 있는 콜라겐 제품 복용 시 부작용으로 위장장애, 두통, 어지럼증, 불면증, 식욕저하, 가려움증, 발진 등이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 생선 알레르기 환자는 생선 콜라겐은 섭취를 금지해야 합니다.

 

콜라겐 부작용에 대해 크게 보고된 내용은 없지만 과다 섭취 시 흡수가 제대로 이루어지지 않아 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애나 피부 알레르기 반응 등이 나타날 수 있다고 하네요.

 

이상 콜라겐의 효능 및 부작용에 대해 알아봤는데요. 요즘에는 흡수율이 높은 먹는 콜라겐도 다양하게 출시되어 섭취가 간편해졌습니다. 식약처로부터 검증된 제품인지 성분도 꼼꼼히 체크해서 섭취하는 것도 좋은 방법일듯합니다.

 

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