불면증해결하려면2 타트체리 효능 및 부작용 먹는법 타트체리 효능 및 부작용, 먹는 법 알아보기 최근에 지인에게 몽모랑시 타트체리 농축액을 선물 받았는데요. 타트체리가 맛도 좋고 항염효과 및 불면증 개선에 도움이 된다고 하더라고요. 이외에도 우리 몸에 다양하게 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 하루에 한잔 물에 타 먹으니 맛도 좋아서 꾸준히 먹게 되더라고요. 날이 더운 날에는 얼음을 넣어서 먹으니 다른 음료가 필요 없습니다. 그래서 오늘은 타트체리 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 타트체리란? 과일계의 다이아몬드라고 일컫는 타트체리는 장미과에 속하는 벚나무 속 식물의 열매입니다. 우리가 일반적으로 먹는 단맛이 나는 스위트 체리와는 다르게 신맛이 나는것이 특징이며, 그대로 섭취하는 방법 외에 체리 캡슐이나 체리 주스의 형태로 먹.. 2022. 5. 11. 멜라토닌 효능 및 부작용 복용법 멜라토닌 효능 및 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면이 부족하면 우리몸의 면역력이 떨어진다는것은 잘 알려져 있습니다. 코로나19가 장기화 되면서 불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들이 정말 많다고 하는데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠은 우리 몸을 자연 치유하는 역할을 합니다. 최근 멜라토닌 부족으로 인해 스트레스와 불면증을 호소하는 분들이 증가하는 추세라고 합니다. 멜라토닌 효능 및 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 신체의 생체 리듬(circadian rhythm)을 조절하여 수면을 유도하는 역할을 합니다. 빛에 노출되는 시간이 감소함에 따라 멜라토닌의 분비는 증가하며 건강한 성인의 멜라토닌 혈중 농도는 오전 2~4시에 가장 높습니다. 이런.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
