딸꾹질 멈추는 방법 건강신호

남녀노소 누구나 한번쯤 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 검색해보셨을 겁니다. 그만큼 딸꾹질은 흔하게 발생하는 증상인데요. 일반적으로 숨을 참거나 심호흡을 길게 하거나 깜짝 놀라게 하는 행동을 하면 딸꾹질을 멈출 수 있다고 알려져 있습니다. 본인의 의지와 상관없이 발생하는 딸국질 멈추는 방법은 어떤것이 있으며 딸국질 건강신호는 무엇일까요? 아래글을 참고해주세요.

 

 

딸꾹질이란?

 

"딸꾹~딸꾹~""끅~끅" 

 

딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 횡격막 근육의 신경이 자극돼 갑자기 수축하는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 특유의 소리가 나는 생리 현상입니다. 딸꾹질이 발생하면 1분에 4회에서 60회까지 다양한 횟수로 힉(Hic), 또는 딸꾹 하는 소리가 나게 됩니다.

 

대부분의 딸꾹질 증상은 금방 좋아지고 건강에 심각한 이상을 주지는 않지만 오랫동안 딸꾹질이 계속되는 경우 대화, 식사, 수면 등의 일상생활에 불편함을 초래하며, 이 때문에 피로나 우울감, 체중 감소 등의 원인이 되기도 합니다. 만약 딸꾹질이 2일 이상 지속된다면 다른 건강 문제로 인한 증상일 수도 있습니다.

 

 

 

딸꾹질 원인

 

딸꾹질의 원인은 다양합니다. 주로 뜨겁거나 자극적인 음식을 먹었거나 술을 마셨거나 갑자기 추운 환경에 놓였을 때 잘 나타납니다. 식사를 너무 빨리 먹거나 기침을 하거나 웃거나 술을 너무 많이 마셨을 때 나타나기도 합니다.

 

딸꾹질은 태어나기 전에도 하는데, 자궁 내의 태아는 호흡을 하기 위한 준비로서 딸꾹질을 하는 것이 아닌가 추정되고 있습니다.

 

딸꾹질이 멈추지 않거나, 잠시 멈췄다가 금세 반복하여 재발하는 증상이 48시간 이상 계속되는 경우 난치성 딸꾹질로 분류합니다. 난치성 딸꾹질의 가장 흔한 원인은 위장장애인데, 위가 늘어나고 처지는 위하수증, 위산이 식도로 역류하는 위식도역류증, 식도의 염증이나 협착 등으로 인해 오랫동안 지속되는 딸꾹질이 생길 수 있다고 합니다.

그밖에도 스트레스나 불안과 같은 심리적인 요인, 횡격막이나 폐 근처의 종양, 알코올 중독이나 머리의 외상, 다발성 경화증, 뇌수막염, 뇌수종과 같은 뇌 질환이나 신경계의 이상에 의해서도 난치성 딸꾹질이 발생할 수 있다고 합니다. 난치성 딸꾹질은 사람을 매우 지치게 만들며 다른 심각한 질환으로 인한 증상일 수 있으므로 병원을 방문하여 정확한 원인을 찾아 봐야 합니다.

난치성 딸꾹질은 내과, 이비인후과, 신경과를 방문하여 진료 및 검사를 받을 수 있습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법

 

딸꾹질 증상이 나타나면 가정에서 손쉽게 적용하여 대처할 수 있는 방법이 있습니다. 왠만한 딸꾹질 멈추는 방법은 아래와 같습니다. 

 

① 반복해서 숨 들이쉬기

 

횡격막을 늘리기 위해 숨을 깊이 들이쉬면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 딸꾹질의 원인 자체가 횡격막이 급작스럽게 수축한 것이므로 수축된 횡격막을 서서히 늘려 준다면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

숨을 그냥 들이쉬는 것이 아니라 숨을 뱉지 않고 목 너머로 삼키며 들이쉴 수 있을 만큼 최대한 들이쉬어야 합니다. 참기 힘들 지경에 이를 정도로 숨을 들이쉰 후에 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉으면 되는데, 딸꾹질을 멈추는데 생각보다 효과를 본 이들이 많다고 합니다.

 

 

② 설탕물 마시기

 

설탕물을 마시는 것은 오래전부터 어린아이들의 딸꾹질을 멈추는 방법으로 사용되어 왔습니다. 따뜻한 물에 설탕 한 티스푼을 녹여 먹으면 됩니다. 설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인해 딸꾹질이 진정되고, 혀끝의 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

③ 신음식 먹기 (레몬조각)

주변에 레몬을 비롯한 신 음식이 있다면 딸꾹질을 멈추는데 활용해 보세요. 레몬 조각을 잘라 한 입 먹게 되면 '톡' 하고 쏘는 신맛에 의해 몸이 순간적으로 반응하여 딸꾹질을 멎게 할 수 있습니다. 이는 100% 검증된 방법은 아니지만 깜짝 놀랐을 때 딸꾹질이 나오는 반응을 역으로 이용한 방법입니다. 레몬의 신 맛 때문에 꺼려진다면 설탕을 살짝 뿌려 먹어도 좋습니다.

 

④ 90도로 숙여 물 마시기

이 방법은 TV에도 소개된 적이 있는데요. 방송에서 참가자들의 직접적인 실험을 통해 효과가 있음이 밝혀진 방법입니다. 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 인사하듯 숙인 뒤 물을 마셔주면 되는데, 자세가 불편해 한 번에 물을 삼키는 것이 어렵다면 조금씩 삼켜주면 쉽게 물을 마실 수 있습니다.

 

⑤ 숨 참기, 비닐봉지 이용하기

숨을 참으면 혈류 속에 일산화탄소량이 갑자기 올라가게 됩니다. 이 때 신체가 딸꾹질을 하는 것보다 혈류 속에 있는 일산화탄소를 제거하는 것을 우선적으로 선택해 반응하기 때문에 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

방법으로는 코를 꽉 잡고 막은 후 10~20초가량 숨을 쉬지 않고 참도록 합니다. 그리고 비닐봉지에 입을 가져다 댄 후 크게 숨을 쉬어 주는 행위를 3~4번 반복해 주면 됩니다.

 

 

⑥ 귀에 손가락 넣기

귀에는 횡격막과 연결되어 있는 각종 신경들이 분포해 있는데, 그 부위를 손가락에 적당히 힘을 주어 압력을 가해 자극을 주면 혈중 이산화탄소 수치가 점차 높아지면서 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 손가락을 너무 깊이 넣어 상처를 내지 않도록 주의합니다.

⑦ 혀 잡아당기기

 

혀잡아당기기는 오래된 민간요법 하나로, 의외로 효과가 좋다고 합니다. 딸꾹질을 할 때 혀를 잡아당기면 되는데, 손으로 혓바닥을 잡고 30초 정도 잡아 당겼다 풀어주는 동작을 반복하면 됩니다. 이렇게 하면 혈액 속의 이산화탄소를 증가시켜 몸이 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는데 더 집중하도록 관심을 돌려 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

⑧ 잘게 간 얼음을 씹어먹기

 

갑자기 아주 찬 음식을 접하면 딸꾹질 증상을 완화시킬 수 있습니다. 딸꾹질을 일으켰던 신경이 차가운 기운으로 다시 한 번 자극되기 때문입니다.

 

이상 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 방법, 건강신호에 대해 알아봤습니다. 딸꾹질은 별것 아닌것처럼 느껴져도 한번 시작되면 정말 괴롭습니다. 위와 같은 방법을 시도했는데도 불구하고 딸꾹질이 멈추지 않고 2일 이상 계속 된다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다.

 

심각한 질환이 아니더라도 며칠 동안 계속되는 딸꾹질에 시달려 생각처럼 잠을 못 자거나 식사를 못하는 것만으로도 충분히 괴롭고 힘든 일입니다.

 

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