허리통증완화운동법1 플랭크 자세 및 운동효과 플랭크 자세 및 운동효과 여름맞이 다이어트 운동을 하시는 분들이 굉장히 많습니다. 운동을 할 때 무엇보다 자세가 정확해야 운동효율을 높일 수 있는데요. 코어운동의 대표적인 운동법으로 플랭크는 바른 자세를 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 지방을 태우고 탄탄한 몸을 만드는 데 효과가 좋은 운동 방법입니다. 저도 최근 매일 유산소 운동과 근력운동을 하고 있는데 마지막에는 항상 플랭크로 마무리를 하고 있습니다. 확실히 복근이 탄탄해지는 느낌이 확 들더라고요. 오늘은 별다른 장비 없이 맨손으로 할 수 있는 플랭크 자세와 운동효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 플랭크 운동효과 플랭크는 윗몸 일으키기, 크런치와 같은 운동에 비해 가성비가 높다는 것이 장점입니다. 부상의 위험이 적고 남녀노소 모두 언제 어디서.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음
