불면증원인1 멜라토닌 효능 및 부작용 복용법 멜라토닌 효능 및 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면이 부족하면 우리몸의 면역력이 떨어진다는것은 잘 알려져 있습니다. 코로나19가 장기화 되면서 불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들이 정말 많다고 하는데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠은 우리 몸을 자연 치유하는 역할을 합니다. 최근 멜라토닌 부족으로 인해 스트레스와 불면증을 호소하는 분들이 증가하는 추세라고 합니다. 멜라토닌 효능 및 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 신체의 생체 리듬(circadian rhythm)을 조절하여 수면을 유도하는 역할을 합니다. 빛에 노출되는 시간이 감소함에 따라 멜라토닌의 분비는 증가하며 건강한 성인의 멜라토닌 혈중 농도는 오전 2~4시에 가장 높습니다. 이런.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
